Uniknya Kolam Eceng Gondok di Yuen Long

Ingin menikmati sesuatu yang unik? Datang saja ke Shing Uk Tsuen village, Yuen Long. Di sana kita akan menemukan sebuah area yang dipenuhi dengan bebungaan berwarna biru-ungu. Ya, itu adalah bunga eceng gondok. 

Eceng gondok yang tumbuh di air ini, umumnya berbunga  dan mekar sempurna sekitar bulan Mei dan Oktober. Hanya saja, ketika matahari mulai meninggi, bunga-bunga itu akan segera layu. Yang artinya, bunga eceng gondok ini hanya punya waktu dari kuncup, mekar hingga layu hanya dalam sehari. Oleh karenanya, jika teman-teman berkesempatan datang ke Shing Uk Tsuen, silakan sampai di sana sepagi mungkin agar puas mengabadikan keindahan mekarnya eceng gondok yang sangat singkat tersebut. 

Nah, untuk memotret atau berpose di antara mekarnya eceng gondok ini tidaklah mudah. Kita harus ekstra hati-hati agar tidak terperosok ke dalam kolam air. Meski demikian, banyak juga loh orang lokal yang hendak hiking atau bersepeda mengambil rute di Shing Uk Tsuen sambil menikmati pemandangan unik ini. 

FYI, eceng gondok ini merupakan tanaman subtropis dari Amerika Selatan. Tanaman ini mampu menyerap racun di dalam air. Namun, ia bisa menutupi sinar matahari dan oksigen yang dibutuhkan makhluk hidup di dalam air sehingga menghalangi tumbuh kembang mereka. Tuh kan? Keindahan eceng gondok ternyata bisa membawa kebaikan dan keburukan dalam satu waktu. 

Cara ke sana. 

- Dari MTR Yuen Long, Exit G1, lalu menuju YeunLong market plaza sampai McDonald kemudian belok kanan sampai menemukan terminal minibus. 

- Silakan naik bus nomor 74 dan turun di pemberhentian terakhir. 

- Lalu jalan lurus sampai menemukan kolam ikan yang cukup besar. Belok kanan. Jalan saja sampai menemukan penanda arah kemudian belok kiri hingga kamu bisa melihat kolam yang dipenuhi bunga-bunga berwarna biru-ungu. 

- Atau kamu bisa naik taksi dari MTR Long Ping ke Shing Uk Tsuen minibus ternimus sekitar HKD 35.

Happy Holiday.

Source :

- https://travelwithangel.com/sea-of-purple-flowers-water-hyacinth-in-blossom-at-yuen-long/

- https://hkindependent-traveller-croatia.blogspot.com/2020/04/sing-uk-tsuen-to-long-ping-with.html

Read More

Sensasi Tenggelam di Taman Bunga Matahari - Yuen Long (信芯園)

Berada di alam terbuka memang begitu menenangkan. Bunga diyakini memiliki kekuatan untuk menyembuhkan stress. Di beberapa negara, bunga matahari merupakan simbol dari datangnya musim panas. Pernah melihat foto-foto traveling di taman bunga matahari yang indah nan luas di Perancis, Spanyol atau Jepang? Tertarik untuk membuat foto serupa baik untuk koleksi pribadi atau untuk eksis di sosial media? 

Tidak perlu jauh-jauh ke sana. Di Yuen Long - Hong Kong, tepatnya di San Tin Farm, kita bisa menikmati sensasi tenggelam di antara mekarnya bunga matahari yang sedang mekar. 

Seperti tahun lalu, taman bunga matahari ini buka setiap hari, pukul 08.00 - 18.00,  di bulan Juli - Agustus saja dengan tiket masuk sekitar HKD 60. Nah, tiket ini digunakan untuk biaya perawatan taman. So, mari kita dukung kelestarian tempat dan bebungaan dengan tidak merusaknya ketika ketika menciptakan foto atau video. Pihak pengelola memperbolehkan kita untuk membeli bunganya dengan membayar HKD20/ tangkai.

Oh ya, bulan ini sudah memasuki musim panas loh, jangan lupa untuk memakai kostum yang lebih tipis dan nyaman. Selalu menyediakan air yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Namun, kita bisa membeli minuman di sana dengan harga HKD 10/ botol.

Cara Ke Sana.

Dari Yuen Long West/ Yoho Mall bus station atau Sheung Shui station, lalu naik bus nomor 76K atau minibus merah nomor 17, turun di Shek Wu Wai station.

Dari Kam Tin West rail bus station, naik busmini nomor 78, turun di Shek Wu Wai station.

Kalo mau praktis, dari Yuen Long town center, bilang ke supir turun di 信芯園 (San Tin Yuen), dengan biaya sekitar HKD 80.

Dari Shek Wu Wai station, menyeberang jalan (kalo dari arah Yuen Long), lewat terowongan yang ada sungainya, ikuti sungai dan rambu penanda arah menuju Shan Tin Farm. Cukup berjalan 10 menit, kita akan sampai di tujuan.

Happy holiday. (ri)

Source: 

https://www.dimsumdaily.hk/sunflower-field-at-san-tin-farm-in-yuen-long/

https://travelwithangel.com/gorgeous-sunflower-field/

Read More

Sai Wan Swimming Shed, sudut Hong Kong yang Instagramable

Bingung mau rileksasi ke mana minggu ini?Menghindari keramaian di tengah polemik kasus COVID19, teman-teman bisa menikmati pemandangan matahari terbenam di Hong Kong island sebelah barat, tepatnya di Sai Wan Swimming Shed, sudut Kennedy Town yang sangat instagramable. Di sana kita akan menemukan bangunan lawas yang mirip gudang dan terbuat dari papan.

Bangunan tersebut  didirikan tahun 50-60an dan merupakan satu-satunya shelter yang tersisa di Hong Kong, yang mana pada awal tahun 90an, bangunan semacam ini banyak dibangun di sepanjang pantai Hong Kong yang menawarkan bagi penduduk sekitar atau perenang untuk berganti pakaian, mandi, dan penyimpanan barang-barang mereka.

Saat ini, banyak perenang yang berusia lanjut datang di pagi hari. Sedangkan bagi penikmat pemandangan, biasa datang di sore hari. Selain senja, orang-orang berfoto dengan latar jembatan kayu, mercusuar, pulau, atau gelombang sebagai background/ latar foto. Jika ingin memancing dengan biaya miring, cobalah datang ke Sai Wan swimming shed dan bawa umpan sendiri. Kemudian taklukkan rasa sabar kamu dan lihat siapa yang paling banyak dapat ikan.

Cara ke sini.

1. Kita bisa naik MTR ke Kennedy Town turun di exit A. Di sebelah exit, naik saja busmini hijau nomor 58 dan katakan pada supir untuk turun di Swimming Shed2. Setelah keluar dari MTR Kennedy Town Exit C, kita bisa berjalan sekitar 15 menit ke forbes street, lalu belok ke Cadogan street, kemudian belok kiri di Victoria Road hingga menemukan tanda di kanan jalan dan turini tangga. Kita akan menemukan shelter/ gudang warna hijau sebelum sampai di dermaga.

Selamat berlibur.

Ref: 

- unseenhongkong.com

- takeitoutsidehk.weebly.com

Read More

Langit yang Terbuat Dari Tangis Kesedihan

Zee.. 

Datanglah ke sini

Ke tempat dimana setiap malam selalu turun hujan,

sepanjang akhir tahun

Tempat yang langitnya terbuat dari tangis kesedihan

Menetaplah di sini

Tempat yang sekalinya menitikkan hujan tapi tak pernah menjanjikan pelangi

Hanya  suara rintik gerimis

Dan cinta yang tak henti mengemis

Di sini, di bulan yang patah hati

Hujan selalu turun di pipi

Di tempatku, kau akan menemukan rindu yang abadi

Juga luka yang enggan pergi

Cinta dan luka itu sama, bukan?

Serupa pula dengan hujan dan kesedihan

Kau pun akan paham cara hujan merelakan setelah lebur 

Lalu hancur

اَللَّهُمَّ صَيِّبًا نَافِعًا Allahumma shoyyiban naafi’an

Read More

Ada Hanami di Hong Kong

Belahan bumi bagian utara yang berada di area subtropis, bulan April-Mei tengah berada di musim semi. Di Jepang sendiri, musim semi ditandai dengan mekarnya bunga Sakura dan ketika musim ini tiba, orang-orang Jepang merayakannya dengan berbagai festival yang salah satunya adalah Hanami. Hal ini dilakukan sebagai ungkapan kegembiraan setelah menjalani kehidupan yang berat dalam musim dingin.

Namun, kita saat ini kita tidak perlu jauh-jauh pergi ke Jepang untuk menikmati mekarnya Sakura. Bulan ini, di salah satu sudut North Point, kita bisa menikmati Hanami ala-ala Jepang. Selain hemat biaya, keindahan replika bunga sakura yang terbuat dari plastik ini juga tidak kalah dengan bunga asli. Dan yang pasti, bisa menjadi spot foto yang instagramable atau salah satu konten bagi teman-teman vloger di Hong Kong. Hanya saja, spot Sakura ini hanya bersifat sementara. 

Sebagaimana dilansir coconuts.co, Spot di salah satu mall di North Point ini akan berakhir 31 Mei ini. Ngehitssss banget lo, bangyau. So, manfaatkan kesempatan yang tersisa ini untuk mengabadikan waktu terbaikmu diantara mekarnya bunga Sakura dan lampion-lampion yang menggantung di sana agar semangat kita semakin mekar seperti Sakura dan semakin menyala seperti lampion. Gratissss.

Sudahkah ke sana?

Cara ke sana.

MTR North Point Exit A1 belok ke kiri, ada traffict light belok kanan, lalu menyeberang jalan, lurus saja. Tujuan kita di Harbour North Phase 2, 123 Java Road, North Point. 

Happy holiday. (ri) 

Read More

Tentang Semestaku

*Tentang Semestaku*

Kulihat orang-orang berjalan tergesa
Meninggalkan jejak, juga debu yang mengudara
Ada senandung indah nan mewah
Bergaung di antara lekuk toa dan kubah

Lihatlah orang-orang itu berjajar
Mereka bersembunyi di balik sarung-sarung sederhana
Mendekati-Mu
Menghadap-Mu
Merengek dalam sujud menyembah-Mu

Di ujung sana
Terbata suara abata
Tertindih dalam rapalan Alfiah dan Baiquniyah

Ini semestaku
Ada virus merah jambu mengalir bersama waktu
Seluas jagat raya
Sebanyak jumlah mad thabii dalam kitab-Nya

Cinta itu menjelma dalam semestaku
Ia tak tampak nyata
Adakalanya yang tak berwujud itu adalah ada yang sesungguhnya

Orang bersarung itu ada di duniaku, di semestaku
Di sana adalah tempatku untuk menghabiskan sisa usiaku
Di sana, bersama orang-orang bersarung itu, melebur seluruh hasratku

Surabaya, Apr - Mei 2020

Read More

Lion Rock: Menikmati Pemandangan kota dari Puncak Iconic Hong Kong

Masih dengan tema social distancing sebagai salah satu cara untuk menghindari percepatan penyebaran COVID-19 dengan menghindari kerumunan, kita akan mendaki salah satu puncak iconic Hong Kong di distrik Kowloon. Lion Rock. Bagi Hongkonger, Lion Rock adalah sebuah tempat terbaik untuk menikmati pemadangan kota dari ketinggian 495 mdpl. Tidak hanya keindahan alam tetapi juga pemandangan jajaran gedung-gedung pencakar langit terlebih saat menjelang senja.

Untuk mendapatkan keindahan ini, kita harus berjuang ekstra. Medan yang ditempuh lumayan berat bagi yang jarang mendaki terutama di bagian jalur yang banyak tangganya. Selainnya, jalurnya lumayan bersahabat. Pendakian sepanjang kurleb 6 km ini bisa ditempuh selama 2-3 jam tergantung kebugaran masing-masing. Namun, kita tetap tidak boleh menggampangkan medan dan tetap waspada selama perjalanan. 

Apabila kita mendaki pada cuaca yang terik, usahakan untuk membawa perbekalan/ air yang cukup (minimal 1,5 lt perorang) dan memakai pakaian yang nyaman. Berikut adalah salah satu rute yang bisa kita jadikan patokan untuk mendaki.

Rute Mendaki.

Kita bisa naik MTR dan turun di Wong Tai Sin station exit B3. Dari sini kita bisa jalan kaki selama satu jam atau naik taksi selama 10 menit sekitar 20-30 HKD, katakan "Lion Rock Peak/ Shi Zi Saan" pada supir, nanti kita akan turun di Paviliun dan temukan penanda bertuliskan "獅子山頂 - Shi Zi Saan Deng" kemudian kita ikuti jalur tersebut.

Di sepanjang jalur, kita akan banyak menemukan tempat istirahat atau tempat bagus untuk mengambil foto. Tapi ingat, tetap waspada dan jangan mengambil foto di tempat-tempat ekstrem.

Selamat berlibur.

Ref: 

- droneanddslr.com

- gettingstamped.com

Read More

Rhino Rock Hike - 斜炮頂 - Che Pao Deng

Hong Kong (HK) memiliki formasi geografi unik di beberapa jalur pendakian berbatu. Bebatuan yang bentuknya unik ini akibat aktivitas vukanik kuno. Salah satunya berbentuk badak di Stanley, HK island. Mendaki Rhino Rock tergolong pendakian yang pendek sejauh 1 km dengan durasi sekitar 45 menit (tidak termasuk foto-foto), juga cocok untuk pendaki pemula atau pro. Meski demikian, medan pendakian tidaklah mudah. Banyak bebatuan besar sehingga kita lebih cenderung untuk memanjat ketimbang mendaki.

Di jalur Rhino Rock tidak ada puncak yang harus di taklukkan mengingat ketinggiannya sekitar 200 mdpl. Setelah kita melewati semak ataupun rumpun bambu, pemandangan Tung Tau Wan sampai Tai Tam Bay yang begitu indah telah menanti. Namun, kita harus hati-hati di jalur yang curam dan berbahaya di beberapa titik serta rumpun bambu yang tajam bisa menggores kaki atau lengan.

Jadi, teman-teman pekerja migran yang hendak ke sana, haruslah ekstra hati-hati, memakai kostum yang tepat, dan diharapkan menyiapkan perbekalan yang cukup termasuk pakai membawa sarung tangan dan mental yang kuat agar tidak gentar berada di atas ketinggian.

Cara ke sana.

Ada beberapa cara untuk menuju Rhino Rock trail. 

⦁ Dari MTR Sai Wan Ho exit B, kita menuju terminal bus Grand Promenade, di sebelah Sau Kei Wan Typhoon shelter. Lalu naik bus nomor 14 arah Stanley dan turun di pemberhentian terakhir di Stanley Fort.

⦁ Dari Central, naik bus nomor 6A arah Stanley Fort dan turun di pemberhentian terakhir di Stanley Fort.

⦁ Dari Stanley market, kita bisa berjalan di sepanjang Stanley main road sampai di historical Stanley Pat Kan Uk, ikuti arah menuju Wong Ma Kok road. Setelah melalui tangga dan berjalan selama 20-30 menit di Wong Ma Kok road, kita sampai di stanley fort.

Dari sini kita ikuti jalur pendakian hingga ke puncak dengan ikon batu berbentuk kepala badak. Kita bisa mengikiti pita penanda jalan untuk kembali ke bawah. Untuk pulang, kita naik bus nomor 14 atau 6A san kita akan kembali ke titik start tadi.

Ingat: saat berfoto-foto, jangan mengambil angle yang terlalu ekstrem. Keselamatan harus kita utamakan.

Selamat berlibur.

Ref :

- localiiz.com

- gethigh-hk.com

- blog.thetripguru.com

Read More

Hiking Tipis-Tipis ke AP LEI CHAU

Hiking Tipis-Tipis ke AP LEI CHAU 

Jika minggu ini kamu telah mengecek perakiraan cuaca dan mendapati cuaca cerah, ada baiknya kamu merencanakan hiking tipis-tipis ke Hong Kong (HK) island bagian barat. Namun sebelumnya, pastikan bahwa kamu juga selalu update info mengenai peraturan terbaru dari pemerintah HK mengenai larangan berkumpul lebih dari empat orang maupun anjuran untuk menjaga jarak di tempat umum. Kita sebagai pendatang di HK harus selalu taat pada aturan di negara kota yang sedang kita tinggali ini.

Baeglah, bang-yau, kali ini kita akan menyusuri Mount Johnston dengan ketinggian 196 mdpl dan puncak Ap Lei Pai, yang mana puncak lebih rendah yakni 68 mdpl. Dua puncak ini terhubung dengan jalan berpasir. Bila kamu berasal dari Banyuwangi, Ap Lei Pai ini serupa wisata Pulau Merah di desa Sumberagung, Kecamatan Pesanggaran.

Bisa dibilang, jalur hiking ini tidaklah panjang, hanya sekitar 5 km pulang pergi. Waktu tempuh paling lama sekitar 2 jam (tidak termasuk foto-foto). Pun, bisa dibilang medan/ trek hikingnya tidak terlalu susah tetapi di beberapa bagian kita harus hati-hati. Ada tali tambang untuk mempermudah perjalanan bagi yang merasa kesulitan ketika melewati trek. Saat cuaca cerah, kita akan menemukan pemandangan yang menakjubkan terutama view Ocean park di sebelah kiri.

Bila ingin berenang di antara bebatuan yang bertebing, usahakan untuk menyiapkan baju ganti. Dan tidak lupa kami selalu mengingatkan untuk selalu menjaga kebersihan dan tidak meninggalkan sampak di puncak.

Cara Ke Sana

Untuk ke sana, ko-wa-bang-yau  bisa mengikuti satu jalur yang kami tulis berikut. 

- Dari MTR Lei Tung, lalu keluar ke Lei Tung Estate Road. Kita cari dua bangunan berwarna kuning. Jalur masuknya diantara dua bangunan kuning tadi meski kita tidak menemukan penanda jalur ke mount Johnston. Kita berjalan lurus kemudian berbelok ke kiri sebelum berbelok ke kiri lagi dan menyusuri tangga. Cukup 10-15 menit, kita akan sampai di puncak Mount Johnston.

- Dari puncak Mount Johnston, kita bisa langsung menyeberang ke Ap Lei Pai.

- Untuk kembali pulang, kita bisa menyusuri jalan keberangkatan atau kita bisa naik sampan dengan membayar HKD 40/ perorang dari Ap Lei Pai ke Ap Lei Chau Waterfront Promenade yang dekat dengan MTR Lei Tung exit A1.

Happy Holiday. 

Ref :

- journeyera.com

- forsomethingmore.com

- https://www.journeyera.com/ap-lei-chau-to-ap-lei-pai-hike-mount-johnston/

- https://www.forsomethingmore.com/hike-ap-lei-chau-hike-ap-lei-pai-hike-mount-johnston-ap-lei-chau-hiking-guide/

Read More

Jelajah Tai Tam Reservoir - Mount Parker

Jelajah Tai Tam Reservoir 大潭水務 - Mount Parker 柏架山

Hong Kong (HK) memang terkenal dengan gedung-gedung pencakar langitnya. Namun, HK memiliki banyak pemandangan alam maupun taman dan Ruang Terbuka Hijau yang bisa kita jadikan tujuan libur untuk membunuh kebosanan setelah seminggu bekerja. Pemandangan yang memesona, alam yang asri, dan udara yang sejuk akan membuat kita lebih segar. Sehingga, kita bisa melakukan aktivitas selama seminggu ke depan dengan lebih semangat.

Lagi, kita akan berjalan santai dari bendungan 'Tai Tam Reservoir' ke 'Mount Parker'. Trek ini bisa dibilang lumayan jauh dengan jarak sekitar  8 km dan dapat ditempuh sekitar 2,5 tanpa foto-foto. Sebagian orang lokal membawa binatang peliharaan atau kereta bayi menyusuri trek ini. Di beberapa titik, kita akan menemukan area BBQ, yang mana sebelum adanya pandemic COVID-19, area BBQ ini sangat ramai. Baik oleh warga lokal maupun warga pendatang dari Indonesia maupun Filipina. Mengutip laman afcd.gov.hk, Departemen Pertanian, Perikanan dan Perlindungan Alam (AFCD) menutup area BBQ dan area berkemah selama 14 hari, terhitung mulai 28 April - 11 April 2020.

FYI (for your information), Tai Tam Reservoir merupakan bendungan tertua dan terluas kedua yang dibangun di HK island bagian timur tepatnya di Tai Tam Country Park. Bendungan ini dibangun oleh pemerintah kolonial Inggris tahun 1883-1888 dengan kapasitas sekitar 1,1 juta kubik air. Setelah melalui perluasan beberapa kali, bendungan ini mampu menampung sekitar 388 juta kubik air. Sehingga, kebutuhan air di HK island bisa dipenuhi.

Rute Hiking.

- Dari MTR Sai Wan Ho exit A, kita naik bus nomor 14 dan turun di Tai Tam Country Park, Tai Tam Road. Di seberang pemberhentian bus terdapat toilet dan mesin penjual minuman. Di sana adalah titik awal trek.
- Terus berjalan dan ikuti arah penanda Wong Nai Chung - Wong Nai Chung Gap Road.
- Kemudian ikuti penanda Quarry Gap, ikuti lagi penanda bertuliskan 'distance post' H062, H061, H060. Setelah itu kita akan menemukan arah menuju Mount Parker. Dari sini, kita bisa kembali pulang menggunakan MTR dari Quarry Bay exit A.

Note: Kita juga bisa memilih jalur/ trek sebaliknya dari Mount Parker ke Tai Tam Reservoir.

Happy holiday.

Ref :
- hongkonghikinglover.com https://hongkonghikinglover.com/2018/04/23/tai-tam-reservoir-hike-to-mount-parker/
- hongkongliving.com https://hongkongliving.com/lifestyle-kids-and-family-best-stroller-friendly-walks-in-hong-kong/

Read More

Yang Harus Disiapkan dan Dilakukan Saat Karantina Mandiri karena COVID-19

Dilansir dari laman Instagram Kemenkes RI, ketika seseorang merasa kurang sehat, seperti demam atau gejala penyakit pernapasan yang lain, secara sukarela agar tinggal di rumah atau tidak bekerja, tidak sekolah, atau ke tempat umum lainnya. Adapun kriteria kurang sehat yaitu demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan dan sesak nafas.

Apa saja yang harus dilakukan di rumah saat self-isolated atau karantina mandiri? 

1. Selalu gunakan masker. Ganti setiap hari dan langsung gunting/ rusak maskernya agar tidak direcycle sebelum dibuang ke tempat sampah tertutup, kemudian cuci tangan dengan benar. 

2. Konsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, serta melakukan olahraga ringan.

3. Upayakan ruang terpisah dengan anggota keluarga yang lain dan jaga jarak dengan orang sehat minimal 1 meter. 

4. Hindari pemakaian bersama alat makan (piring, sendok, garpu, dan gelas). Cuci alat makan dengan air dan sabun. 

5. Tetap di rumah dan mudah dihubungi. Jika terpaksa harus keluar rumah, gunakan masker, serta hindari kerumunan atau keramaian. 

6. Jaga kebersihan rumah dan gunakan cairan disinfektan. 

7. Hubungi dokter/ fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.

Sebagaimana dinukil dari Business Insider, berikut kelengkapan yang harus disediakan di rumah bila mengisolasi diri selama dua pekan.

1. Makanan

Keluarga yang melakukan karantina, sebelumnya harus menyediakan makanan untuk 14 hari bagi setiap orang - dan hewan peliharaan bila ada.

2. Produk higienis

Pastikan Anda memiliki produk higienis rumah tangga yang cukup seperti sabun, pembersih tangan, kertas toilet, tisu, produk perawatan feminin, dan popok.

3. Obat

Jika memungkinkan, dapatkan persediaan obat resep selama 30 hari.

4. Perlengkapan P3K

Sediakan peralatan P3K di rumah untuk mengobati cedera umum, termasuk luka, goresan, bengkak, keseleo, otot tegang, salep antibiotik, kain kasa, perban, termometer, gunting, pinset, dan selimut darurat.

5. Persedian Air.

Pasokan air kemungkinan tidak akan terpengaruh oleh virus corona, tetapi jika Anda tinggal di daerah dengan air terbatas. Sediakan air untuk bertahan selama 14 hari masa karantina.

Ref: 

- kemenkes.go.id

- tirto.id

- tempo.co

Read More

TETAP BUGAR SELAMA PUASA RAMADHAN DI RANTAU

Bulan Ramadan sudah tiba. Bagi sebagian besar pekerja migran di Hong Kong, menjalankan puasa juga berarti memberi pengertian kepada majikan bahwa selama satu bulan itu kita tidak makan dan minum pada siang hari. Tidak makan atau minum dalam waktu yang lama, tentu akan memengaruhi kinerja kita. Lalu, bagaimana menjaga tubuh supaya tetap bugar?

• Tidak Melewatkan Sahur

Makan sahur adalah elemen terpenting sebelum puasa. Ada kalanya makan terlalu pagi membuat rumah majikan sedikit gaduh. Bila memungkian, siapkan dulu makanan untuk sahur sebelum kita tidur. Roti, susu, buah, sereal atau makanan sachetan siap saji bisa menjadi pilihan agar tidak waktu sahur tidak terlalu lama.

• Segera Berbuka Puasa

Menyegerakan berbuka merupakan sunnah puasa tetapi disarankan agar makan dan minum secukupnya. Kita bisa berbuka dengan air putih, kurma, buah, jus, dll. Setelah perut beradaptasi dan mencerna makanan berbuka tadi, kita bisa mengkonsumsi nasi atau makanan lain. Tapi ingat, makan terlalu banyak bisa membuat sakit perut dan heartburn. Terlalu kenyang akan membuat kita mengantuk saat ingin melakukan ibadah lainnya seusai jam kerja.

• Banyak Minum Air Putih, Sayur dan Buah

Meski berpuasa, usahakan tetap minum air yang cukup. Kita bisa menyiasatinya dengan minum dua gelas semasa berbuka, empat gelas pada malam hari, dan dua gelas saat sahur. Sedangkan untuk menu berbuka atau sahur, jika memungkinkan, perbanyak mengkonsumsi buat dan sayur. Kandungan serat pada buah dan sayur membuat tubuh mencerna makanan lebih lama sehingga kita tidak cepat merasa lapar.

• Melakukan Olahraga Ringan

Meski seminggu satu atau dua kali, kita perlu melakukan olahraga agar tubuh kita tetap bugar. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging. Kita bisa memilih waktu menjelang berbuka puasa atau malam hari agar bisa segera minum bila berkeringat.

Untuk jadwal puasa bisa kita dapatkan dari masjid-masjid, lembaga dakwah atau Konsulat Jenderal Republik Indonesia. Untuk tahun 2020 ini, berikut jadwal puasa yang telah dihimpun dari Islamic trust Hong Kong. 

Ref :

- matahidup.com

- hellosehat.com

Read More

WOW, ADA LANDASAN HELIKOPTER DI PUNCAK TERTINGGI KOWLOON (飛鵞山)

Hiking adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Selain untuk menjaga kebugaran, pemandangan alamnya yang hijau akan memberi penyegaran tersendiri bagi tubuh kita. Hanya saja, di tengah mewabahnya pandemik COVID-19 seperti sekarang, kita harus tetap memantau pemberitaan terbaru dari pemerintah Hong Kong mengenai aturan jaga jarak atau social distancing. Jangan sampai kita mendapat sanksi karena melanggar aturan pemerintah.

Kali ini kita menuju Kowloon Peak atau yang juga terkenal dengan nama FEI NGO SHAN (飛鵝山). Fei Ngo Shan merupakan puncak tertinggi di distrik Kowloon dengan ketinggian 602 mdpl dan terletak di Ma On Shan Country Park. Berada di bagian Timur Laut Kowloon, trek menuju Fei Ngo Shan bisa dibilang trek yang berbaya dan curam di beberapa bagian. Oleh karenanya, kita akan mencoba trek paling pendek dari bebarapa jalur yang biasa dilalui pendaki. Tapi ingat, savety first, ya.

Perjuangan kita mendaki akan dibayar dengan sebuah hal unik. Di puncak Fei Ngo Shan kita akan kita akan menemukan sebuah menara transmisi dan sebuah landasan helikopter (Helipad). Agak bergeser dari helipad, kita akan disuguhi pemandangan semenanjung Kowloon yang begitu spektakuler. Kita bisa melihatnya sejauh mata memandang. Dan spot yang paling terkenal bagi para petualang, pendaki maupaun fotografer adalah "Suicide Cliff". Dan seperti biasa, kami selalu mengingatkan untuk selalu menjaga keamanan, membawa bekal/ air yang cukup, memakai pakaian yang nyaman serta menjaga kebersihan. Untuk foto-foto dengan sudut pandang ekstrem, diharapkan agar senantiasa berhati-hati.

Rute.

- Kita mulai perjalanan kali ini dari stasiun MTR Choi Hung exit C2/ C1, kita akan naik minibus hijau nomor A1. Katakan pada supir turun di Fei Ngo Shan Road. Bila tidak memungkinkan, kita bisa naik taksi atau berjalan dari MTR Choi Hung exit B dan kita menyusuri Clear Water Bay Road sekitar 1,4 km.

- Dari pemberhentian minibus hijau di  Fei Ngo Shan Road, jalan lagi sekitar 30 menit. Setelah menemukan pertigaan dengan penanda bertuliskan Ma On Shan Country Park, ikuti arah kiri. Jalan saja terus, di sebelah kiri ada jalan setapak dengan penanda utama bertuliskan "danger", itulah jalan menuju Kowloon Peak. Sttt, hati-hati, beberapa menit nanjak, di sebalah kanan jalan kita akan menemukan makam.

- Ikuti jalur setapak dan berbatu, di beberapa titik penanjakan kita akan dipenuhi dengan rimbun pepohonan, kemudian semak-semak lalu ilalang.

- Saat menikmati puncak, kita bisa turun mengikuti jalur dan jalur shotcut (potong kompas), di beberapa bagian akan ada penanda berupa pita yang akan menuntun kita sampai bawah.

Happy Holiday.

Ref:
- http://www.hongkonghikes.com/2018/10/safest-easiest-short-route-to-kowloon.html
- http://unseenhongkong.com/2017/02/suicide-cliff-hong-kong-kowloon-peak/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Kowloon_Peak

Read More